亚健康中医调理

创意贺卡大全

如何制作一张独一无二的卡片和礼物签？这里有精彩的创意、详尽的技巧和完美的范本，供您参考。 138种色彩丰富、个性十足、适合各种场合的魅力贺卡：圣诞节、婚礼、生日、洗礼、周年纪念、退休、慰问、送别、父亲节、母亲节、感谢、康复等，每个都不用错过。 60多种装饰技巧：包括打印、漂白、缝纫、染色等，不仅能在制作一般贺卡时使用，也可装饰信封、卡片盒、个性化礼物包装及标签。 囊括多种风格，适合各种品位，不管是古典、浪漫、时尚，还

宫颈病变三阶梯诊断技术

宫颈癌的年轻化趋势已引起医学领域及社会各界的高度重视，并期望能在癌前病变阶段早期发现、早期治疗。郑英主编的《宫颈病变三阶梯诊断技术》系统介绍了细胞学检查阴道镜检查病理组织学检查三阶梯流程在宫颈病变诊断中的应用价值，并对宫颈癌的病因、预防措施进行了重点介绍。《宫颈病变三阶梯诊断技术》中收入了作者精选的细胞学、阴道镜及病理学彩色照片200余幅，使读者?一本书便能对液基细胞学检查、阴道镜检查、宫颈病理组织学检查有一个系统了解，是一本不可多得

创意剪贴相册大全

《创意剪贴相册大全》是由从英anness publishing引进的the complete practical guide to scrapbooking一书翻译而成的，图文并茂，分类展示诸如孩童、节日庆典、婚礼、家族历史、宠物、旅行、四季风光等热门主题剪贴页面，作者艾丽森·林赛分步详解150余种照片剪贴、展示手法，并介绍最基本的剪贴素材，提供各种巧妙创意，教您从零起点入手，轻松掌握剪贴相册制作的各种入门必杀技，制作出独具一格、

香皂雕花入门

香皂雕刻具有悠久的历史，它起源于泰国宫廷料理中的水果雕刻，为了让料理看起来更加可口、悦目，便在上面点缀了雕刻成各种形状的水果或蔬菜。 　　香皂雕花是利用了香皂稳定的材质，容易雕刻和可以保存的特性而发明的一种独特的雕花技术。香皂雕花不仅可以让人享受到香皂的芳香，还可以当作室内的装饰演绎出更加美好的空间。 　　仅需要一把雕刻刀，和一块您喜欢的香皂，就可以开始了。浪漫华丽的玫瑰，可爱的小花和坚果以及漂亮的甜点，非常适合作为礼物送给

家庭医生

健康关系着干家万户的幸福。增强全民健康意识，普及卫生防病知识，倡导文明生活方式，提高群众自我保健能力和健康水平，是我们医疗卫生工作者的责任和义务。我主持翻译的由英国著名医学家dr michael peters写作的《家庭医生》一书，旨在借鉴学习和探讨国外学者在疾病防治、社区医疗、健康保健方面的成熟经验。当您和家人出现头痛发热、腹痛腹泻、痉痒皮疹等身体不适而不知该如何处置时，当您遇到的一些常见疾病发生变化或出现一些紧急情况而不知所

25款布艺礼品轻松做

本书精选的各款布艺礼品别具一格，美丽脱俗，却又制作简便，您可以挥洒创意，用百变针线演绎出布艺的无穷魅力。娇艳欲滴的yo-yo花朵，造型可爱的贴布，舞出了色彩和布料间的协奏曲，更有各种十字绣针法竞相登场，成就了款款生动逼真的绣图，打造出个性十足、俏丽可人的布艺礼品。布艺带给人们温暖的触感，温馨的视觉，代表着对童真的回首，对自然的回归，融入您的创意，沉淀您的真情，针线飞舞间创作出各种奇趣玩偶和炫彩饰品，馈赠亲朋，美化家居，生活因为布

25款最贴心的居家布艺礼物

《25款最贴心的居家布艺礼物》是以赠送礼物类的布艺为主，分为生日、致谢、婚礼、婴儿出生、母亲节、乔迁之喜、友谊、圣诞节8个单元，适合在各种场合下表达友情、爱意和感谢。主要使用了贴布、拼布、刺绣等工艺，作品以唯美雅致的田园风格为主...

创意贺卡大全

本书共分六部分, 主要内容包括: 贺卡制作方法 ; 装饰纸张和卡片 ; 节日的祝贺 ; 生日的祝贺 ; 特殊时刻的祝贺 ; 诚挚的问候...

只用手臂和手指！无针编织——时尚单品35款

◆打破普通针号的限制，只用手臂和手指，就能编织出各种基础针法的编织技术，从简单的上针、下针、平针、起伏针，到加针、减针、桂花针、绞花等，还有用2根、3根或4根手指进行编织的方法。 ◆为了充分呈现手臂编织和手指编织的独特质感，作者还设计了35款时尚单品供大家学习编织，由家居用品和穿戴用品组成，包括盖毯、套件、围巾、披肩、帽子，还有项链、手镯、手包，等等。所有的作品很容易织就，能在短时间内完成...

宫颈/阴道液基细胞学图谱

本书全面系统地对宫颈/阴道液基细胞学做了介绍, 其中既包括阴道脱落细胞学的基本知识, 又对目前普遍应用的TBS诊断标准进行了介绍。本书共收入彩色图片180余幅, 全部是用液基薄层细胞制片技术制作, 既有正常的细胞, 钟幸斐５南赴? 图像逼真、色彩艳丽, 使本书既有可读性...

阴道镜图谱-(第3版)

系统地对阴道镜检查做了介绍，包括阴道镜新术语的解读，阴道镜基本知识、操作方法、适应证及临床应用价值。特别是由于疾病谱的改变及电子阴道镜的广泛应用，阴道镜检查的作用愈来愈被妇产科医生重视和认可。精选彩色图片180 余幅。又特别增加了一批电子阴道镜图片，其中既有正常的阴道镜图像，又有各种异常的阴道镜图像，以及一些罕见病例的阴道镜图像，图文并茂。对初学者及资深的妇产科临床医生都有较大的参考价值，是一本实用性很强的工具书。...

简单钩针小百科:201种花样、织块、设计作品和创意

●包含151种精美的钩针织块缤纷花朵、精致蕾丝、装饰花纹、主题图案、几何图形，以及字母，让你能轻松钩织出极具个性化的作品； ●重点介绍了50种独特的设计作品和创意，展示了如何使用图案织块来创造简单时尚的服饰和家居用品； ●还附有一些作品制作的小窍门，以及钩针编织的基础技法和需要用到的其他技法，如怎样连接单元花等。...

国家动物博物馆馆藏天牛模式标本图册

本图册采用表格和图片相结合的方式, 记录了中国科学院动物研究所国家动物博物馆馆藏的天牛类模式标本3科9亚科49族128属270种/亚种。共记录馆藏天牛模式标本643号, 其中正模标本179号, 新模标本1号, 配模标本17号, 副模标本437号, 指定了正选模标本2种2号, 副选模标本2种7号...

创意剪贴相册大全

本书分类展示诸如孩童、节日庆典、婚礼、家族历史、宠物、旅行、四季风光等热门主题剪贴页面, 分步详解150余种照片剪贴、展示手法, 并介绍最基本的剪贴素材, 提供各种巧妙创意, 教您从零起点入手, 轻松掌握剪贴相册谱鞯母髦秩朊疟厣奔? 制作出独具一格、精美绝伦的剪贴...

Eagle老师的创意生活折纸

◆《eagle老师的创意生活折纸》是作者（苏卓英）继《eagle老师的节日主题折纸》之后的又一力作，贯注了她多年的折纸创作心得，作品均为精品之作。《eagle老师的创意生活折纸》的作品为eagle老师生活中有感而发所做，具有独创性和情感寄托，本书是一本文学性很强的折纸书。 ◆《eagle老师的创意生活折纸》步骤详细，有的甚至达到了50步，图片清晰，一步步制作起来非常简单。《eagle老师的创意生活折纸》作品美观实用，可装饰

针线技艺实用大百科

《手作族必备：针线技艺实用大百科》是引进英国著名生活图书出版社的经典、畅销图书。本套大百科适合各种程度的手工爱好者，不仅手工新手可以按图索骥、轻松上路，有一定基础的手工达人也可以从中一窥英伦手工独特的魅力；涵盖面广，涵盖了几乎所有的针线相关手工品类，针线、编织、钩织、拼布

居家手工饰品大百科

对于想制作饰物装点家居的手作族来说，这本《居家手工饰品大百科》称得上是一个名副其实的好帮手。书中分列了13个大类、200款精美居家饰品的制作，其中包括每款饰品的所需材料及基本技巧的解释，还有对制作步骤的详细讲解，必要时还加入了图样，不仅适用于初学者，也能为熟练的手工制作者

宝贝毛衫

想为可爱的宝宝编制衣服装扮他吗？本书共介绍了25款编织方案，既有婴儿护理用品，如毯子、玩具，也有各类日常衣物。编织风格从最简单的条块、花色针法、蕾丝、费尔岛式花样到多色提花。所有的设计都配有实际的尺寸，所以读者可以根据喜好和所需选择大小。怀着对孩子的爱心设计出来的这些方案切实可行，根据方案编织出的衣物舒适而且实用...

运动解剖学:体能训练全彩图解

《运动解剖学——体能训练全彩图解》是一本关于提高运动能力的专业性图书，内容严谨、叙述清晰、逻辑清楚，四色印刷，图片精美，内容层次分明，学术性和可读性极·高。本书针对运动员的必·备素质敏捷性、爆发力和速度的提升方法进行了详细描述，形式灵活，运动员可以结合自身的情况有选择地进行练习，也可以对书中的练习项目进行改良。书中还给出了训练计划，以及制订训练计划的准则，运动员可以作为参考。本书分为3个部分，重点关注伸展、热身、核心锻炼、敏捷性训练、

12周科学骑行指南

《12周科学骑行指南》以周为基础，每周一部分，共分为12部分。每一部分包括简短的概述（讲述这一周需要重点关注的内容），在上一周末阅读这部分内容可以有足够的准备、消化时间。接下来是本周的训练计划、目标、取得的成绩，涵盖饮食、精神、睡眠等内容。通过12周循序渐进地训练，很终达成目标，轻松骑行25公里...

运动肌贴图谱

①局部解剖图加分步骤技术解读，一目了然。 ②内容全面，涵盖了常见的贴扎应用。 ③作者和译者专业，内容经典。...

国际知名雕刻大师克里斯·派伊亲授?:传统木雕技法教程

本书分五部分, 木雕工具及其配置、使用木雕工具、起步练习、浮雕、圆雕。内容包括: 木雕工具的选购 ; 木雕工具的调试 ; 操作环境和条件 ; 木雕工具的握法等...

12周科学游泳指南

《12周科学游泳指南》以周为基础，每周一部分，共分为12部分。每一部分包括简短的概述（讲述这一周需要重点关注的内容），在上一周末阅读这部分内容可以有足够的准备、消化时间。接下来是本周的训练计划、目标、取得的成绩，涵盖饮食、精神、睡眠等内容。通过12周循序渐进地训练，很终达成目标，轻松游完400米...

12周科学健身指南

《12周科学健身指南》以周为基础，每周一部分，共分为12部分。每一部分包括简短的概述（讲述这一周需要重点关注的内容），在上一周末阅读这部分内容可以有足够的准备、消化时间。接下来是本周的训练计划、目标、取得的成绩，涵盖饮食、精神、睡眠等内容。通过12周循序渐进地训练，很终达成目标，成为健身达人...

世界名猫驯养百科

本书详细介绍了超过130种最受人们喜爱并被广泛认可的名贵猫咪品种, 作者根据体型、毛发梳理和社交习性等信息科学编排内容结构...

捧你在手心:52款画在鹅卵石上的小宠物

介绍了在鹅卵石上画小动物的方法，包括所需工具、材料，涂色方法等，提供了几十种可爱小动物图案的绘制方法，有步骤图，标有难度等级...

看视频学折纸奇妙鱼儿折纸

本书是世界有名折纸艺术家尼克·罗宾逊的作品集，详细介绍了20种折纸的制作方法，并且配有大尺寸彩纸和折叠过程的视频演示，令读者可以直接开始动手制作，无须其他准备。作品多是人们喜爱的鱼，比如锦鲤、比目鱼、河豚、鳝鱼，还有一些很威风的鱼，像鲨鱼、魔鬼鱼等，制作步骤详细，每一步都配有图示，帮助读者更好地理解和操作。除此之外，还介绍了如何选择纸张以及一些基本的折叠技法，让无论何种基础的读者都可以快乐地享受折纸的过程...

DK蜜蜂全书

《DK蜜蜂全书》是从英国DK引进的一本关于蜜蜂的图书，介绍了蜜蜂的进化、生活习性、生存状况，养殖蜜蜂，照料蜜蜂，收获蜂蜜，享受蜜蜂馈赠等知识，读者通过本书可以对蜜蜂有多方面的科学认识。本书图片精美生动，内容编排科学，阐述了蜜蜂的特性，重点介绍了蜜蜂的养殖知识，如制作蜂箱、种植蜜蜂喜欢的植物、卫生与健康、收获蜂蜜等。另外，本书还有蜂产品的健康食谱和美容品做法，实用性强...

立体白玉绗缝技法全书:技法、作品和纯粹的灵感

这是一本对传统工艺推陈出新的立体白玉绗缝技法指南，囊括了制作出不同风格的立体白玉绗缝被的各种传统绗缝和压线技法，并演示了用各种技法创作出的现代作品。作为英国知名拼布专家和教师，作者通过这本书告诉你如何运用包括凸纹提花绗缝、意大利式绗缝、法式白玉绗缝、法式嵌线和英式绗缝在内的各种技法，并引领你以这些技法为基础，创作出清新时尚的设计。 作者使用的所有技法都是传统技法，但作者重组传统技法并简化过程，促进了绗缝工艺的新发展。这

新生儿肺脏疾病超声诊断学

《新生儿肺脏疾病超声诊断学（第二版）》结合国内外新研究成果，对书中涉及的各种新生儿肺病的病因、病理生理、临床特点及诊断与治疗等均给予了适当介绍。因此，该书不但适合超声科医师也适合新生儿科和围产医学专业医师阅读，尤其对那些希望亲自开展新生儿肺脏超声检查的新生儿专业医师会更有裨益。　　该书共分十二章，对肺的发育与解剖、新生儿肺脏超声的基础、肺脏超声的检查方法及新生儿常见肺脏疾病（如呼吸窘迫综合征、暂时性呼吸增快症、胎粪吸入综合征、感染

跑步笔记

《跑步笔记：专注科学跑步，拥抱健康人生》是为准备开始跑步或者想提高跑步成绩的人群而写。无论你是想提升跑步技巧还是提高比赛成绩，本书中的内容都很好适合你。本书共分为六部分。部分讲述跑步装备、合理安排时间等。第二部分概述跑步机巧与策略，比如潮湿天气跑步、夜间跑步、步频、步速、赛事准备等。第三部分讲述训练模式，包括热身、冷身、运动损伤的预防等。第四部分讲述交叉训练，比如核心训练，以及针对不同水平跑者的训练计划。第五部分讲述饮食营养，为跑步提

12周科学跑步指南

《12周科学跑步指南》以周为基础，每周一部分，共分为12部分。每一部分包括简短的概述（讲述这一周需要重点关注的内容），在上一周末阅读这部分内容可以有足够的准备、消化时间。接下来是本周的训练计划、目标、取得的成绩，涵盖饮食、精神、睡眠等内容。通过12周循序渐进地训练，很终达成目标，轻松跑接近程...

DK女子健身笔记:体适能完全手册

本书是作者15年私人健身教练的经验总结，尤其适用于那些没有时间锻炼、不知从哪里开始锻炼、找不到喜欢的运动或者对正在进行的锻炼效果不满意的女性。本书优选的特点是提供了广泛的运动形式，并把它们分为有氧运动和塑形练习。有氧运动不仅有益于心脏健康而且有助于塑身，包括散步、跑步、骑行、游泳、健美操和舞蹈。塑形练习包括抗阻运动、拉伸、普拉提和瑜伽。除了步骤详解还有锻炼部位讲解，插图精美。本书还提供了大量的定制运动，时长10~60分钟不等，可以满足

疗愈之境 50款画在鹅卵石上的曼陀罗

通过本书，任何人都能把普通的石头变成不普通的工艺品。书中的告诉你捡拾鹅卵石的窍门，怎样着手开始前的准备工作，指导你完成自己的作品，所有这些都能在房间里很容易地进行。在书中你会看到很多曼陀罗图案的神奇创意，在石头上绘制这些图案，可以帮助你平静下来，有很好的疗愈作用。每一块鹅卵石都是专享的，正是这一点使石画刺激而有趣。书中介绍了在鹅卵石上画曼陀罗的方法，包括所需工具、材料，涂色方法等，提供了五十种漂亮的曼陀罗图案的绘制方法，有步骤图，标有

世界名犬驯养百科

本书介绍了约400种人们最喜爱的犬, 包括各个犬种的重要生理数据资料、血统起源、行为品质评级、科学喂养和训练等详细内容...

看视频学折纸神奇恐龙折纸

本书是看视频 学折纸”系列图书之一，主题为恐龙。用纸打造恐龙乐园其实很简单。折纸之前先学习15种折纸技巧，简单技巧叠加就可以折出有趣的小恐龙。书有20种恐龙，包括剑龙、蜥脚龙、霸王龙、伶盗龙、巧龙、副栉龙、棘龙、蛇颈龙等，还可以自由组合游戏场景，例如用张着大嘴的恐龙和贪吃的小恐讲故事、做游戏。所有恐龙均配详细图解，以及分步视频资料，帮助你轻松折出或简单、或复杂的恐龙。书中还配有折纸，翻开书本就可以直接折出恐龙啦...

当代花艺设计经典与创新

本书是从英国The Flower Press引进的一本花艺设计书，从花艺设计的各个方面，通过众多花艺作品的成功范例，全面而详细地介绍了现代花艺设计的技巧、风格等内容。书中介绍了现代设计中很受欢迎的一些花材和叶材，并在全书作品中进行了展示；还有能够为设计增添趣味性或者吸引力的辅材，让设计的选择具有无限可能；阐述了形状、色彩、纹理、空间等设计元素的特点和作用，说明如何保持作品协调一致；解释了平衡、比例、体积等设计原则，说明如何利用这些原则

指尖上的健康:手足反射区按摩全彩图解

本书共分为: 手足反射区按摩法概述、手足反射区按摩法的益处、手足护理、手足反射区按摩流程、常见病症保健按摩几部分, 主要内容包括: 手足反射区按摩法历史、手足反射区按摩法原理、足部反射区示意图、手部反射区示意图等...

好好告别

本书共分为六个部分, 第一部分讲述了临终的模式 ; 第二部分讲述了合适的告别方式 ; 第三部分讲述了讨论死亡的最佳时机 ; 第四部分讲述了对生命的预期 ; 第五部分讲述了患者留给世界最后的赠礼 ; 第六部分讲述了如何超越生命的局限, 获得人生的圆满...

线绳艺术:好玩又实用的绕线画

《线绳艺术：好玩又实用的绕线画》一书介绍了绕线画这种近来重新流行的复古艺术。绕线画又叫钉子画，是用线绳和钉子设计制作的手工作品，可用于装饰家居，制作小饰品等。书中部分“展示与装饰”中，探索了如何用线绳艺术为房间制作美丽的饰物；第二章“佩饰与珠宝”中，用常见的材料制作了许多可佩戴的手工饰品；第三章“巧妙的礼物”中，提供了很好适合初学者或者亲子活动中动手制作的小物品，作为小礼物送朋友也很合适。希望这些用钉子和线绳创作的手工作品能够带您走进

小巾绣图典

本书介绍了日本的小巾绣，主要分为三大板块：一是小巾绣的知识，包括小巾绣的起源、特点，小巾绣需要用到的工具和材料，基本技法；二是具体作品，着重于日常生活用品相关的刺绣，如杯垫、抱枕、小钱包等；三是图案集，提供200余种小巾绣图案，依照这些图案，读者可以自由选择、拼接，做小巾绣。总之，读者想知道的关于小巾绣的一切几乎都在这里。少量工具、材料，一种简单的技法，即可开始制作小巾绣。对于新手而言，也很好友好，十几种日常用品，都列出详细操作步骤。

畜禽规模化养殖技术丛书:蛋鸭规模化养殖技术图册

《蛋鸭规模化养殖技术图册》共分九章，分别从基础知识、蛋鸭的优良品种与选育、鸭标准化规模养殖场的规划设计、鸭的饲养标准与饲料加工、鸭的孵化技术、蛋鸭的饲养管理、鸭场卫生防疫与保健、鸭常见病的防治及鸭的产品等方面做了较详细的阐述...

儿童和青少年普拉提

普拉提是近二十年来越来越受追捧的运动新贵，其集瑜伽、舞蹈和武术为一身，更适合现代人练习。儿童和青少年体能下降是靠前性问题，在我国尤其突出。本书从普拉提原则、锻炼方法、观点等方面论述了儿童和青少年练习普拉提的好处——促进身体健康和心理健康。本书将儿童和青少年分为四个时期，这四个时期并不是界限分明，有重叠部分，这也符合解剖和生理、心理等对这一人群的分类。本书认为很适合蹲连普拉提并获益优选的年纪是9~13岁，对应的是我国的小学三年级到初中二

DK记忆活动工具书:有助减缓记忆力减退与失智的活动设计 (彩图版)

本书引进自英国DK图书出版公司。 书中介绍了旨在减缓记忆力衰退与失智的活动设计七十余种，包括户外活动、重温过去、音乐与舞蹈、拼图和游戏、艺术与手工艺等几大种类，所设计的活动都是生活中简单易行却又十分有效的，有些适合单人完成，有些适合与家人或朋友一起，能够增强老年人的社交活动，改善心情，有效减轻有记忆障碍的老人的孤立感和挫败感。 每一项活动都有详细的说明，锻炼到哪些能力，对老人有什么样的帮助，以及存在的危险。根据不同的活动能力，还给

大肠癌康复工具包:加速康复的活动、锻炼和生活方式

大肠癌是优选高发疾病，患癌后生存率较高。但是很多患者患癌后生活质量欠佳。本书是针对患癌患者如何提高生活质量，如何回归正常生活和工作的指南。书中关于锻炼和生活方式的观点不仅适用于大肠癌患者，也适合其他腹部手术和疾病患者。全书共分为三个部分。部分是关于锻炼和生活方式的总的概述；第二部分包括带着造口生活和锻炼、疲劳和自我照顾、锻炼原则、核心训练和体能训练；第三部分讲述的是饮食和生活方式。本书图文并茂，对于每种练习适合的人群和不适合的人群均有

做旧工艺基础课:复古风家具与庭院

全新的家具总免不了释放一些有害的化学成分，不健康，不环保，而且缺少些温暖的感觉。 相比而言，带点时代感的家具，则具有一种人文情感， 很多人喜欢复古风，但复古风家具通常都价格不菲，与其那么破费买别人做的，不如透过DIY方式自己做，可以随心所欲满足自己的喜好。 随着岁月流逝与长时间使用，家具自然而然会留下使用过的痕迹，对于喜欢怀旧和复古感觉的人来说，这些属于岁月的痕迹不是瑕疵，而是美感的来源。各位读者不如就随着本书

中华养生本草

本书系统地展示了中医药悠久的历史文化、理论、方法与作用，使文字古奥、理论高深的中医药知识转换为普通群众能读得懂、学得会、用得上文字，全书集可读性、科学性、趣味性、艺术性、知识性于一体，达到弘扬中华优秀文化，宣传中医药知识，建设健康中国的目的...

数学大冒险(全4册)

“数学大冒险”系列丛书旨在通过引人入胜的冒险故事，鼓励孩子们发挥聪明才智，运用所掌握的数学知识付诸实践，以提升数学技能。这些故事就像一个个闯关游戏，孩子们在阅读的过程中只有解决一个又一个的数学问题，才能最终取得令人兴奋的成功...

令人惊叹的世界昆虫图鉴

本书是第一版第一次引进。包括所有33个昆虫目，每个目的代表科代表种及总数均有介绍。本书提纲挈领介绍昆虫家族，包括我们熟知的蝴蝶、蛾、螳螂、蜻蜓、甲虫、蚂蚁和蜜蜂等。这本精美的插图书介绍了世界上各种迷人的昆虫。本书附有2000多张令人惊叹的昆虫照片，每种昆虫介绍相关鉴定、有趣的特征、习性和地理分布的文字说明...

力量训练:提升速度的科学原理与实践应用

本书讲述的如何通过力量训练提高短跑等运动员的爆发力，使他们在赛事中拥有更好的成绩。全书共分为六章，分别是短跑解剖学和生理学、力量训练术语和适应、短跑的生物力学机制、个人训练课程的设计、周期、练习库。其中周期围绕全年/整个赛季的训练主题进行规划；练习库囊括了大量的练习清单，涉及将近120项专项训练运动员或教练员可以从中选择以组成他们的力量训练计划。本书涉及近120项专项训练，配有大量图片，使读者可以一目了然地进行训练动。此外，这120项

瑜伽:从初级到高级

本书是一本瑜伽运动科普书，涵盖60多种体式，每一种体式都有注意事项、不同难度等级的练习方式。本书适用于任何年龄、任何身体状况的人，每一个体式都有几种不同的练习方法——从简单的练习方法到高难度的练习方法都有。无论对于瑜伽初学者，还是水平较高者本书都适用。全书共分为八章，包括瑜伽简介、瑜伽六要素（体式、呼吸、放松、冥想、饮食和日常生活举止）、在家练习瑜伽、热身、轮穴、体式、呼吸、结束语...